Форум города Москва

Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать протеин? Какими дозами и сколько раз в день?

Я слышал что зависит от массы тела человека, это правда?

Утром, перед тренировкой и после тренировки. Примерно 20-30 грамм.

А подскажите пожалуйста, где вы его берете?

Alena, купить протеин можно в интернет магазин спортивного питания. По своему опыту скажу, самый большой выбор в магазине AminoBar. Там еще целая куча витаминок и прочих полезных добавок. Плюс цены адекватные по сравнению с конкурентами. Лично я сразу беру на сумму более 7 000 руб, тогда полагается скидка. А еще там можно получить накопительную скидку, тогда со временем вы экономите немалую сумму.

За 60 минут до тренировки, что бы обеспечить организм аминокислотами.

Добрый день! Протеин является многокомпонентным продуктом, состоящим из нескольких видов белка. Особенность такого протеина в том, что он состоит как из быстрых, так и медленных белков. Протеин Syntha 6 от BSN – комплексный протеин для набора мышц. Быстроусваиваемые белки обеспечивают скорейшее расщепление аминокислот после нагрузок или после сна в течение получаса.
Медленные белки, а именно казеин, обеспечивают долгое высвобождение аминокислот в течение 6-8 часов, постоянно поддерживая высокий уровень анаболизма и восстановления тканей. Достаточно употреблять 1 – 2 порции в день. Синта подходит как в утреннее время после сна, так и на ночь. Мой сын принимал и получил хороший результат. Прекрасно подходит после и перед тренировкой, так и в течение дня.