Как правильно употреблять протеин?

[romeo227]

Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать протеин? Какими дозами и сколько раз в день?

[romeo227]

Я слышал что зависит от массы тела человека, это правда?

[Domnin]

Утром, перед тренировкой и после тренировки. Примерно 20-30 грамм.

[Alena]

А подскажите пожалуйста, где вы его берете?

[Kavu]

Alena, купить протеин можно в интернет магазин спортивного питания. По своему опыту скажу, самый большой выбор в магазине AminoBar. Там еще целая куча витаминок и прочих полезных добавок. Плюс цены адекватные по сравнению с конкурентами. Лично я сразу беру на сумму более 7 000 руб, тогда полагается скидка. А еще там можно получить накопительную скидку, тогда со временем вы экономите немалую сумму.

[Malina1966]

За 60 минут до тренировки, что бы обеспечить организм аминокислотами.

[micht]

Добрый день! Протеин является многокомпонентным продуктом, состоящим из нескольких видов белка. Особенность такого протеина в том, что он состоит как из быстрых, так и медленных белков. Протеин Syntha 6 от BSN – комплексный протеин для набора мышц. Быстроусваиваемые белки обеспечивают скорейшее расщепление аминокислот после нагрузок или после сна в течение получаса.
Медленные белки, а именно казеин, обеспечивают долгое высвобождение аминокислот в течение 6-8 часов, постоянно поддерживая высокий уровень анаболизма и восстановления тканей. Достаточно употреблять 1 – 2 порции в день. Синта подходит как в утреннее время после сна, так и на ночь. Мой сын принимал и получил хороший результат. Прекрасно подходит после и перед тренировкой, так и в течение дня.